Pablo Sánchez (PF) nos cuenta los pasos a seguir luego del primer día de entrenamiento.

Pablo Sánchez, palabra autorizada: "Ayer (lunes 5 de enero), a las 8:30 horas, se presentó el plantel profesional del Club Atlético Lanús en su totalidad (41 jugadores) y en óptimas condiciones de salud.
Se les realizó control de su composición corporal a 9 jugadores y del peso corporal a todos, con el transcurso de la semana continuaremos con las mediciones realizadas en el día de la fecha (de composición corporal) y se realizarán análisis clínicos el martes y miércoles.
Posteriormente se realizó un trabajo introductorio de movilidad articular y de capacidad aeróbica, con pausas activas en las que se realizaban ejercicios de fuerza compensatoria, velocidad y coordinación. La sesión duró aproximadamente 60 minutos.
El día martes y el día jueves habrá entrenamiento en doble turno. El descanso entre sesiones será realizado en el "Nuevo Complejo Hotelero de Fútbol Juvenil".
Durante los días martes, jueves y viernes se realizarán evaluaciones de fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza potencia y potencia aeróbica.
El día martes, el jueves y el sábado se complementará el trabajo físico con ejercitaciones técnico-tácticas comandadas por Luis Zubeldía.
El próximo lunes 12 de enero el plantel profesional entrenará por la mañana y luego de almorzar estará partiendo a Mar del Plata para permanecer allí hasta el sábado 24 del corriente".

Primera Pretemporada para 4 juveniles.

(Foto: Guido Pizarro, número cinco con mucho panorama, estuvo presente en el último Mundial Sub17 jugado en Corea).

Luís Zubeldía, entrenador "Granate" designó como parte de la delegación que partirá hacia Mar del Plata el lunes próximo, a cuatro jóvenes valores de las inferiores. Los distinguidos para lucir sus calvas peladas en la pretemporada son: Luciano Balbi (defensor por los laterales), Raúl Quiroga (carrilero izquierdo), Walter Silvestre Cubilla (delantero) y Guido Pizarro (volante central).
El apertura 2008 significó el debut como director técnico para Luís Zubeldía, luego de ser ayudante de campo en la exitosa etapa de Ramón Cabrero. Con un semestre de experiencia en el cargo, en el cual se realizó un muy buen campeonato tanto por la cantidad de puntos obtenidos como por el fútbol vistoso desplegado por su equipo, el entrenador se mostró optimista de cara a lo que viene en los próximos seis meses.
Continuando con la idea que distingue al club de apostar con convicción a las divisiones inferiores, el "Granate" no incorporó refuerzos y mantiene al mismo plantel. Lanús entrenará durante toda esta semana en el polideportivo y luego viajará el lunes 12 hacia Mar del Plata con una delegación numerosa de la cual formarán parte por primera vez cuatro juveniles: Luciano Balbi, Raúl Quiroga, Walter Cubilla y Guido Pizarro.
“Cuando un equipo no se desarma, gana un tiempo. Lo que no tiene que pasar es relajarnos pensando que está todo bien. Tenemos que seguir mejorando y manteniéndonos, que es lo más difícil. Ese es el desafío que nos espera, debemos mantener el buen fútbol que realizamos el último torneo. Hay material para estar en el primer plano local e internacional”, comentó Zubeldia.
Luego, al ser consultado sobre la doble competencia que afrontará el club, afirmó su intención de ir, fiel a su costumbre, partido a partido y dijo que “nos espera un torneo importante e histórico para el club, es la segunda vez que vamos a jugar la Copa Libertadores. Sin embargo, lo más importante para mí es lo inmediato y nuestro primer rival será Racing”.
Por último, se refirió a la situación de José Sand, goleador del Apertura con 15 goles y aseguró: “Es importante que continúe ya que no es fácil conseguir un goleador. De todos modos, ya les he manifestado a los dirigentes que nosotros no le cerramos las puertas a ningún jugador. Por lo tanto, todos tienen la posibilidad de emigrar”.
Durante su estadía en la ciudad balnearia, Lanús tiene programados dos encuentros amistosos frente a Atlético Tucumán el día 21 y ante Aldosivi el sábado 24, antes de regresar a Buenos Aires. Además, el cuerpo técnico está gestionando realizar otros partidos ante equipos locales.

Primera semana de trabajo: Cronograma semanal.

(Foto: Categoría 1990, Eduardo "Toto" Salvio y Guido Pizarro compartieron inferiores y selección nacional. Ahora compartirán su primera pretemporada).

Pablo Sánchez, preparador físico del plantel profesional del Club Atlético Lanús, presentó el cronograma semanal que, junto a Luís Zubeldía, diagramaron para ésta semana en nuestro polideportivo.

Lunes 5 de enero, por la mañana, composición corporal de los futbolistas, capacidad aeróbica (Método Raúl Mollet), trabajos de fuerza compensatoria y ejercicios de flexibilidad.

Martes 6 de enero, por la mañana, composición corporal, división del plantelen dos grupos. Grupo A: Evaluación de la Fuerza máxima (Tren superior) y Fuerza explosiva (Tren inferior) y Grupo B: Ejercitaciones técnico-tácticas. Para finalizar, todos realizarán ejercicios de flexibilidad.
Por la tarde, se invierten los contenidos de los grupos de la mañana.

Miércoles 7 de enero, por la mañana, composición corporal, capacidad aeróbica (Método Raúl Mollet), fuerza compensatoria y flexibilidad.

Jueves 8 de enero, por la mañana, composición corporal, grupo B: Evaluación de la Fuerza máxima (Tren superior)y Fuerza potencia (Tren inferior) y grupo A: Ejercitaciones técnico-tácticas. Para finalizar flexibilidad.
Por la tarde, se invierten los contenidos de los grupos de la mañana.

Viernes 9 de enero, por la mañana, evaluación de la potencia aeróbica (yo.yo test de recuperación intermitente Nivel 1), movimientos regenerativos y flexibilidad.

Sábado 10 de enero, por la mañana, fuerza en el gimnasio (tren superior y zona media), ejercitaciones técnico-tácticas y flexibilidad.

Domingo 11 de enero, descanso.
Luego continuarán con la pretemporada en Mar del Plata.

Pablo Sánchez está al frente del plantel desde que Ramón Cabrero agarró el primer equipo. Lleba adelante un gran trabajo que se traduce en un equipo competitivo tanto a nivel nacional como internacional.
Se viene un semestre histórico en cuanto a competencias se refiere y para seguir cosechando logros también es importante el trabajo de este gran preparador físico.

LNB: Quilmes fue demasiado rival para los dirigidos por Castiñeira.

El "Granate" cayó derrotado 93 a 76 ante Quilmes de Mar del Plata, en un encuentro correspondiente a la 9º fecha de la Segunda Fase de la Liga Nacional, disputado en el Microestadio Antonio Rotili. El elenco que dirige Alvaro Castiñeira no logró plasmar los argumentos de su remontada de fin de año, se mostró desconcentrado y deslucido, con escasa intensidad en defensa y desorden en ofensiva. Lanús realizó una labor pálida y lánguida, no supo reaccionar ante la complejidad que le planteó el rival, pero sobre todo no se encontró a si mismo en toda la noche, funcionando lejos de sus capacidades.
El encuentro se inició positivamente para Lanús, con cierta liviandad en el trámite aprovecho para comandar las acciones, a partir de buena circulación del balón y certeza para castigar de Ramón (5 pts), Smith (4 pts) y Taylor (4 pts). De ésta manera, Lanús tomó distancias 15 a 9 promediando el primer capítulo. No obstante, el local ingresó en una nebulosa, perdió la brújula en el juego y el Cervecero usufructuó esa situación para clavar un tremendo parcial de 12 a 0 y pasar al frente en el tanteador 21 a 15 a falta de 1 minuto y medio. Gran influencia en esa remontada yació en la efectividad desde Saturno con Maciel (8 pts) y Gil (6pts). El "Grana" corrigió su andar con la conducción certera y el desparpajo de Laprovittola (5 pts) para cerrar el cuarto 22-25.
El visitante continuó sólido en su andar en el segundo capítulo, demostrando más energía en defensa y variedad en ataque para lastimar la retaguardia de Lanús. En tanto que el "Grana" transitó por vaivenes en su andamiaje, pero sin encontrar la enjundia y solidaridad en defensa, por lo cual el Cervecero dominaba las acciones. El equipo de Castiñeira se mantenía a ocho puntos en el tablero a partir de la producción de Taylor (12 pts) debajo de los canastos y el talento de Laprovittola, aunque no evidenciaba regularidad en su funcionamiento. El descanso largo llegó con Quilmes arriba 43 a 35, quien complicó los movimientos ofensivos del "Grana" y le obstaculizó los caminos al aro.
Tras el refresco del entretiempo se esperaba que Lanús enderezara la nave, pero siguió lejos de su nivel, con notorios síntomas negativos sobre todo en lo relacionado con la ausencia de firmeza y tenacidad en defensa. En contraposición, el Cervecero castigó en el inicio del tercer cuarto con alta efectividad y variantes en ataque, apretó el acelerador para correr el contragolpe ante cada pérdida de los "Granates" y se despegó en el tanteador 66 a 42 a dos minutos del final. El entrenador Castiñeira apostó a una defensa zonal para frenar la línea directa desde los 6,25 del rival, intentó hallar respuestas con un mix de cuatro livianos y un grande (Laprovittola, Olmedo, Funes, Sánchez y Chaine), esta movida le permitió una reacción con un parcial 8-0 y cerrar el capítulo 66-50.
El panorama pintaba complejo para el último cuarto, a pesar de esa remontada Lanús lucía forzado en sus movimientos, a pesar de todos los intentos desde el banco para encontrar soluciones. El visitante permaneció fino, con gran desplazamiento de balón, contó con muchas vías certeras de gol y sentenció el encuentro. Por su parte el "Granate" solo aportó con Taylor y Ramón pero en jugadas rápidas para descontar.
El elenco de Alvaro Castiñeira cuenta con una oportunidad inmediata para revertir la imagen y el rendimiento plasmado, dado que el martes recibe a Boca Juniors. El plantel es consciente que debe erigir una fortaleza en su parquet para escapar a las posiciones del fondo.

Síntesis

Lanús (76): Julián Olmedo 3, Ronald Ramon 16, Diego Prego 2, Larry Smith 6 y Terrell Taylor 23 (FI). Nicolas Laprovíttola 14, Oscar Funes 5, Alejandro Alloatti 2, César Chaine 5 y Juan Pablo Sánchez 0. DT: Alvaro Castiñeira.

Quilmes (93): Hernando Salles 11, Pablo Gil 18, Maximiliano Maciel 14, Nicolás Romano 5 y Pedro Calderón 12 (FI). Ezequiel Dentis 4, Carlos Dixon 14, Jazwin Cowan 11 y Esteban López 4. DT: Esteban De la Fuente.

Parciales: 22-25, 35-43 y 50-66.
Arbitros: Fernando Sampietro-Raúl Imosi.

Los jugadores volvieron al trabajo y ya saborean un gran semestre.

El plantel profesional de fútbol del Club Atlético Lanús retomó los entrenamientos para afrontar este semestre plagado de actividad. Hoy comenzaron las prácticas en el complejo polideportivo "Granate" utilizando ésta semana con el propósito de reestablecer la masa muscular perdida en el receso. En tanto, el día 12 viajarán a Mar Del Plata para realizar el grueso de la preparación física que será clave en la mitad del año, repartida entre campeonato local y Copa Libertadores de América.
El cuerpo técnico reunió a los jugadores, y tras la presentación del año, comunicó los objetivos en esta mini-pretemporada local, que comprenderá dos jornadas de doble turno y concentración en la nueva pensión.
Los jugadores, quienes regresaron a su labor, aseguran no haberse restringido al máximo durante las fiestas, sin embargo, calificaron como positivos los primeros movimientos del año "me cuido durante todo el año y las vacaciones son vacaciones. He comido y brindado en familia. Hoy el trabajo fue tranquilo, no nos esforzamos mucho. Siempre al comienzo se basa en una adaptación para ir de menos a más y llegar óptimos a la pretemporada", se sinceró Sebastián "Pirlo" Salomón. Por su parte, José Sand, uno de los más pretendidos en el ámbito local e internacional destacó "de vacaciones uno no se cuida tanto, pero la pasé muy lindo en Corrientes. Me pone contento volver, reencontrarme con los compañeros y más ahora que hay que ponerse las pilas para este semestre que va a ser duro y nos toca todo físico en esta parte del año".
Matías "Polaco" Fritzler comentó que "aproveché mucho las vacaciones, descansé y me preparé para lo que viene que va a ser complicado. Traté de cuidarme porque quiero volver con todo, demostrar y ganar minutos".
Si bien la actividad recién empieza, en el riñón del equipo se habla de pelear en los dos torneos que tendrán lugar en la etapa inicial del año "siempre nos manejamos de la misma manera. La idea es mantenernos arriba en ambos campeonatos. Habrá que ver como se da todo, si se pueden llevar adelante las dos competencias. En lo posible queremos ganar algo", expresó Matías.
Dado que aún el mercado de pases no culminó y teniendo en cuenta el interés que los clubes tienen por los futbolistas "Granates", José "pepe" Sand, quien resultó goleador del Apertura 2008, manifestó que "estoy muy contento en este club, pero una transferencia nunca viene mal. Por ahora sigo en Lanús y con la cabeza metida en lo que se viene que va a ser muy lindo".

Eduardo "Toto" Salvio, un "As" para Batista.

Entrevista del Diario Ole:

-¿Es mucho el cambio de usar la camiseta del club a la de la Selección?
-En Lanús también tenés que brindarte al máximo porque te están mirando de todos lados. Pero acá en la Selección también te jugás cosas, y muy importantes. Siempre tenés que exigirte al máximo. Pero hay que tomárselo tranquilo.
-¿Se siente presión por lo conseguido por los Sub 20 anteriores?
-No sé si presión. Pero sí sabemos que tenemos que ir a hacer un gran Sudamericano y clasificarnos para después ir al Mundial. Nosotros somos Argentina y siempre tenemos que estar entre los primeros dos.
-¿Qué equipos juveniles te quedaron marcados en la memoria?
-A mí me gustó mucho el del 2007 porque hicieron cosas muy buenas, por algo consiguieron tantos objetivos, como el pasaje a los Juegos y luego el Mundial de Canadá. De ese grupo me gustaban mucho el Laucha Acosta, Moralez, Mauro Zárate y, obvio, el Kun Agüero.
-¿Qué es lo mejor que tiene este equipo?
-Sin duda que el potencial de jugadores. Hay muy buenos chicos, algunos ya están jugando afuera. Lo ideal sería poder aprovechar todas estas cosas.
-¿Qué fue lo primero que pensaron cuando el Checho Batista les confirmó que estarían en el Sudamericano?
-Es un orgullo.

LNB: Previa 9° fecha de la 2° fase donde el Club Atlético Lanús recibe a Quilmes (MdP).

El Granate reiniciará su trajín por la Liga Nacional, tras un parate organizativo, debido a las fiestas de navidad y fin de año, regresa a la acción. A las 21:00 horas, el elenco de Alvaro Castiñeira recibirá a Quilmes de Mar del Plata, por la 9° fecha de la segunda fase.
Innegablemente, la interrupción del torneo coincidió con un momento positivo de Lanús, donde el equipo había encontrado regularidad y hasta brillo en su juego. La duda se plantea para verificar como reaccionarán los jugadores tras los 10 días de vacaciones, aunque todos los planteles se encuentran en las mismas condiciones, con las complicaciones que acarrean los extranjeros que regresan de sus países sobre el límite de esta nueva fecha.
A la hora de gozar del veraneo el preparador físico "Granate", Martín Méndez, dispuso un plan individual para el plantel, que constaba de entrenamientos aeróbicos y de musculación. El propósito de este procedimiento residió en lograr mantener el estado físico de los jugadores, algunos lo llevaron a cabo en la playa o espacios al aire libre, así como la mayoría se las ingeniaron para hallar un gimnasio en el lugar que escogieron para el esparcimiento. El pasado lunes el grupo de Alvaro Castiñeira se reencontró en el microestadio Antonio Rotili para retomar los entrenamientos, con las ausencias de los foráneos Ronald Ramón y Jon Smith (se incorporaron el viernes a la mañana), la mira estuvo puesta en ejercitaciones para retomar el ritmo de juego.
Los inconvenientes de lesiones volvieron a asomar en el "Granate". El base Nicolás Laprovittola sufrió un episodio traumático en el último partido ante El Nacional de Monte Hermoso, donde padeció una luxación interfalángica distal del cuarto dedo de la mano derecha, por lo cual tuvo que disponerse a un tratamiento de fisioterapia intensivo a cargo del kinesiólogo Marcelo Lamas. La predisposición del juvenil fue notable y ya se encuentra a disposición para participar del encuentro de esta noche. Asimismo, el escolta Juan Pablo Sánchez, se resintió de la lesión de principios de temporada, una sinovitis en la rodilla derecha, pero no está descartado.
El Grana se siente cómodo en el calor de su hogar, en el lujoso Microestadio ha cosechado seis de sus siete victorias de la temporada. Además en esta segunda etapa de la competición logró solidificar su aspecto defensivo, dado que pasó de ser el equipo con más tantos en contra en la Primera Fase con 84 puntos a convertirse en el cuarto conjunto con menos goleo en su aro con 73.3 puntos por encuentro. Esta noche no tendrá una tarea sencilla puesto que Quilmes cuenta con un temible poder ofensivo con 84.4 puntos, además en los marplatenses volverá su extranjero Jaz Cowan, quien es el goleador con 16.1 pts.

Probables Formaciones:
Lanús: Julián Olmedo, Ronald Ramón, Diego Prego, Jon Smith y Terrel Taylor. DT: Alvaro Castiñeira.
Quilmes (MdP): Hernando Salles, Pablo Gil, Carlos Dixon, Nicolás Romano y Pedro Calderón. DT: Esteban De la Fuente.

Árbitros: Fernando Sampietro y Raúl Imosi.

Alvaro Castiñeira:

-¿El parate del torneo, genera inconvenientes en la búsqueda del rendimiento ideal?
-Y no es bueno, pero son las condiciones de la mayoría de los clubes, no tenemos ventaja ni desventaja. Los nacionales están un poco mejor, aunque los extranjeros están volviendo, todo el mundo va a estar igual. Las dos primeras fechas no encontremos a los equipos en su mejor versión. Asimismo es verdad que este receso nos agarró en una curva ascendente de nuestro rendimiento.
-¿En la tranquilidad de Villa Gessell aprovechaste para replantearte algunas cuestiones del equipo?
-Estuve pensando, lo que tengo que buscar es alguna situación para que Smith pueda jugar más cómodo, también hallar alguna solución cuando defienden fuerte a Taylor, mas allá de los puntos que nos aporta libera otras opciones, entonces debemos lograr que participe más del juego cuando le dificulten atacar el aro.
-¿Como analizas la última parte de la Segunda Fase?
- Tenemos los 30 días más importantes para nosotros, dado que de los 12 partidos que vienen contamos con 8 de local, esta situación nos va a definir la posición, deberíamos aprovechar para despegar del tema del descenso.
-Quilmes llega entonado, ¿Cómo se le juega?
-Es indudable que viene con un envión anímico más alto, pero en realidad estoy preocupado por mi equipo, tenemos rendimientos dispares, no logramos continuidad de juego, podemos funcionar muy bien y muy mal en un mismo partido. Lo importante es buscar regularidad, el año pasado se sabia que siempre jugábamos 6 o 7 pts, mi intención es jugar 7 pts durante el partido, esa es mi gran preocupación mas allá de los rivales.

Posiciones de la 2° Fase:
1-Atenas 27.5 pts.
2-Peñarol 24 pts.
3-Independiente (N) 23.5 pts.
4-Libertad 23.5 pts.
5-Bahía Blanca Estudiantes 23 pts.
6-Gimnasia (CR) 22.5 pts.
7-Quilmes (MdP) 22.5 pts.
8-El Nacional (Monte Hermoso) 22.5 pts.
9-Sionista 21.5 pts.
10-Boca Juniors 20.5 pts.
11-Olímpico de La Banda 20.5 pts.
12-Quimsa 20.5 pts.
13-Regatas Corrientes 20 pts.
14-Lanús 20 pts.
15-Ben Hur 19.5 pts.
16-Obras Sanitarias 19 pts.