El cuerpo técnico del Club Atlético Lanús, a través de Pablo Sánchez, su preparador físico, nos informa del cronograma de entrenamiento del primer equipo.
Lunes 2 de marzo, por la mañana, los que jugaron ante Gimnasia (J), realizarán un entrenamiento aeróbico de recuperación (regenerativo) con pausa activas de flexibilidad individual y en parejas.
Los jugadores con menor cantidad de minutos jugados, harán un entrenamiento compensatorio (técnico-táctico).
El resto del plantel, realizará circuito de resistencia a la fuerza-veloz, fútbol en espacio reducido y flexibilidad.
Martes 3 de marzo, por la mañana, los que jugaron ante Gimnasia (J), fuerza en el gimnasio (general y preventiva), tenis-fútbol y flexibilidad.
El resto del plantel, técnica global, táctica global, fútbol en espacio reducido, fútbol táctico y flexibilidad.
Miércoles 4 de marzo, por la mañana y para todo el grupo, tácnica global, táctica de equipo, fútbol formal y flexibilidad.
Jueves 5 de marzo, por la tarde, fútbol táctico, pelota parada y flexibilidad. Luego, concentración.
Viernes 6 de marzo, se jugará el partido ante NOB.
Finalizado el partido, regreso a la concentración.
Sábado 7 de marzo, por la mañana, entrenamiento aeróbico de recuperación (regenerativo) con pausa activas de flexibilidad individual y en parejas.
Los jugadores con menor cantidad de minutos jugados, entrenamiento compensatorio (técnico-táctico).
Domingo 8 de marzo, por la mañana, fuerza en el gimnasio (general y preventiva), tenis-fútbol y trabajos de flexibilidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario