jueves, 16 de abril de 2009

Centro Aeróbico: Prueba de Tandil con presencia "Granate".


Los integrantes del centro aeróbico del Club Atlético Lanús continúan participando en diversas competencias en todo el país.
El 15 de Marzo una nutrida delegación viajó a Tandil para disputar la primera etapa del Merrel Adventure Race, una prueba declarada de interés municipal por la Secretaría de Deportes de dicho Municipio.
La misma contó con la participación de 2000 personas quienes recorrieron un trayecto de 28 km entre senderos y caminos rurales, y trekking a través de las famosas sierras que conforman el sistema de Tandilia.
Los mismos se dividieron en participación individual (masculino y femenino) por equipos y por postas.
La delegación granate contó con el apoyo de la Peña local llamada Ramón Cabrero, y estuvo compuesta por: Claudio Alcami, Guillermo Salvatorelli, Claudio Morales, Víctor Izzolino, Maximiliano Gambarrutta, Gustavo Chiaffari, Marcelo Ferraro, Arnaldo Meilinger, Sebastian Intonio, Ramiro Mariño Carlos Cuantini y Natalia Litterio, además de dos equipos por postas compuestos por: Cecilia scandamaglia, Jorge Sanfilippo, Tomas Chaffari Y Omar Alvarello y el otro por Diego Rappaport, Andrea Rappaport, Marcos Quintana y Mirta Damato.
El centro aeróbico también participó en la tradicional Carrera de Miguel que se realizó el 29 de Marzo en el barrio porteño de Palermo con una distancia de 3 y 10 Km. La misma es un homenaje al atleta Miguel Sánchez secuestrado por la dictadura militar en el año 1978.
Las próximas competencias serán: el 3 de Mayo en la Media Maratón del barrio de Palermo y el 10 del mismo mes en la segunda fecha del Merrel en la Aurora del Palmar, Provincia de Entre Ríos.

Handball: Los chicos dieron otro paso más hacia el objetivo.


El Club Atlético Lanús volvió a la victoria venciendo a Borrego por 31 a 24 en condición de local (jugó en Sedalo) y de esta manera dio otro paso hacia el objetivo "Granate" que es clasificar al torneo de Liga B.
Desde el comienzo el joven conjunto Granate salió con todo y a base de una defensa sólida - buena labor del arquero Marcelo Hawryluk - y variantes en ataque, Lanús logró irse al descanso por 16 a 10 frente a un rival tradicional dentro de la categoría.
En el segundo tiempo los dirigidos por Fernando Iglesias salieron de la misma manera, y manejaron el partido con suma tranquilidad. Incluso llegó a sacar una diferencia de 11 goles a falta de trece minutos.
Lanús se ubica en el lote de los segundos, disputadas ya tres fechas y en cada partido se acerca más al objetivo de entrar en el torneo por el ascenso a la Liga de Honor. La próxima fecha será el 19 de abril visitando a Juventud Unida de San Miguel.

Alineación titular:
12-Marcelo Hawryluk, 14-Fernando Scardamaglia, 6-Matías Testa, 10-Martín Ochoa, 15-Gastón Gallegos, 13-Leonel López y 4-Adrián Moreira.
Suplentes:
17-Gastón Testa, 33-Gabriel Buen, 23-Fernando Bloise, 11-Federico Bloise, 7-Juan Franco Gagliardi y 20-Nicolás Vidal.

Goleadores:
Matias Testa con 9, Fernando Sacardamaglia con 8, Martín Ochoa con 6 y Gastón Gallegos, Adrián Moreira y Federico Bloise con 3.

Natación para Adultos Mayores, otro producto de calidad del Club Atlético Lanús.


Beneficios de practicar la natación:
La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Al contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.
Todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:
- Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
- Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
- Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
- Mejora la postura corporal.
- Desarrolla la flexibilidad.
- Alivia tensiones.
- Genera estados de ánimo positivos.
- Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
- Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
- Mejora el desarrollo psicomotor.
- Favorece la autoestima.
Hacer ejercicios en el agua permite una libertad de movimientos que no da el trabajo en seco. El agua permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr fuera de ella. Y los ejercicios en el agua tienen buenos efectos psicológicos, porque la persona está en un ambiente lúdico, a cierta temperatura, y eso hace que se relaje.
La práctica regular de este deporte hace que los músculos respiratorios adquieran elasticidad y movilidad. Los pulmones son capaces, consecuentemente, de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxígeno. La expulsión de los gases de desecho al espirar resulta también mas eficiente. Los pulmones son órganos elásticos que dependen, para un buen funcionamiento, de la capacidad de contracción y expansión de los músculos de la pared torácica. Estos músculos adquieren fortaleza y trabajan con mayor efectividad en respuesta a un ejercicio efectuado de manera regular.
Por último decir que para poder obtener los beneficios ya mencionados es muy importante tener en cuenta lo siguiente:
- Hacerse un examen médico antes de comenzar la actividad física para estar seguro que se puede practicar este tipo de ejercicio. El médico nos recomendará el tipo de ejercicio que necesitamos y la intensidad de éste que podemos realizar.
- Completar la ficha Médica es indispensable para comenzar la actividad.
- Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.
- La constancia es muy importante para lograr beneficios a largo plazo.
- No tenga prisa ni supere sus límites, no se trata de correr, todos tenemos un ritmo.
- Ser pulcro para evitarse infecciones y sobre todo siga todas las recomendaciones higiénico-sanitarias.
Y sobre todo mejora tu ánimo y tu calidad de vida.

Instructorado de Gimnasia Acuática en el Centro de Natación del Club Atlético Lanús.


Directora: Profesora Marina Gómez.
Doctor Fabián Dardik.
Licenciada Verónica Bogio.
Licenciado Fernando Beninati.
Entrenador Técnico Eduardo Lucero.

Comienzo: Mayo 2009.
Duración: 4 Meses (1 cuatrimestre).
Modalidad de cursada, opción 1: 2 encuentros mensuales, los días sábados.
Horario de cursada: 10:30 / 19hs.
Fechas: 09/05; 23/05; 06/06; 27/06; 04/07; 18/07; 01/08; 22/08.
Modalidad de cursada, opción 2: 1 encuentro semanal, los días jueves.
Horario de cursada: 19:30 / 22hs.
Fechas: 07/05; 14/05; 21/05; 28/05; 04/06; 11/06; 18/06; 25/06; 02/07; 16/07; 23/07; 30/07; 06/08; 13/08; 20/08; 27/07.
Aranceles: Cuota mensual $ 170. Incluye material teórico.
Programa: Incluye materias teóricas y practicas.
Otorga certificación.
Material, programas, CD (Bibliografía).
Practicas obligatorias en pileta.
Opción de prácticas en todos los horarios de gimnasia acuática del Centro de Natación.
Requisitos: Nivel secundario completo.
Dirigido a:
Profesores de Educación Física, estudiantes de la carrera.
Instructores de gimnasia y fitness.
Técnicos, entrenadores y profesores de natación,
Guardavidas y/o aspirantes etc.
Charla informativa: jueves 23 de abril a las 19:30 horas en el Centro de Natación del Club Atlético Lanús.

El tenis del Club Atlético Lanús Campeón Sudamericano.


El Departamento de Tenis del Club Atlético Lanús tiene el agrado de comunicarles que Juan Acion, socio número 12.977, se consagró Campeón Sudamericano.
Juan compite en la categoría mayor de 75 años y se consagró Campeón en el Sudamericano que se realizó en la Ciudad de Santa Cruz de la Sierra (Bolivia).

Por otra parte, se informa que ya está a la venta la indumentaria deportiva para poder participar en los Torneos Interclubes. Hay precios promocionales para los socios del Club.
Para mayor informacion dirigirse a la casita de tenis en el Complejo Polideportivo "Granate".

Voley femenino y masculino del Club Atlético Lanús.


Primera División Caballeros: Cayó de visitante 3 a 0 frente a San Miguel con parciales de 21-25, 19-25 y 22-25.
La próxima fecha será el miércoles 15 de abril cuando reciba a Bomberos Voluntarios de La Matanza en el Microestadio Antonio Rotili a partir de las 21:30 horas.

Primera División Damas: El equipo femenino perdió 3 a 1 contra Muñiz en condición de visitante con parciales de 21-25, 25-15, 14-25 y 9-25 y también fue derrotado por 3 a 2 por Scholem Aleijem con parciales de 26-24, 21-25, 25-22, 22-25 y 12-15.
La próxima fecha será el viernes 17 de abril cuando visite a Universidad de Buenos Aires a partir de las 21:30 horas.

Divisiones Inferiores - Rama Femenina: Las chicas visitaron a DAOM.
Sub-14: Triunfo 3 a 1 con parciales de 25-14, 25-6, 23-25 y 25-9.
Sub-16: Derrota 3 a 0 con parciales de 12-25, 5-25, 13-25.
Sub-18: Derrota 3 a 0 con parciales de 23-25, 22-25 y 18-25.
Sub-21: Triunfo 3 a 2 con parciales de 20-25, 21-25, 25-10, 25-23 y 15-9.
En la tabla general de divisiones inferiores el Club Atlético Lanús se ubica 7º con 23 puntos.
La próxima fecha será el domingo 19 de abril cuando reciban a Muñiz a partir de las 9:30 horas en el Gimnasio Multideportivo ubicado en el Complejo Polideportivo "Lorenzo F. D'Angelo" (Gral Arias y Juan Héctor Guidi).

Divisiones Inferiores - Rama Masculina: Los chicos recibieron a Sociedad Hebraica Argentina.
Sub-14: Ganó los puntos.
Sub-16: Triunfo 3 a 0 con parciales de 25-19, 25-13 y 25-10.
Sub-18: Triunfo 3 a 0 con parciales de 33-31, 25-19 y 25-20.
Sub-21: Derrota 3 a 1 con parciales de 19-25, 25-20, 21-25 y 21-25.
En la tabla general de divisiones inferiores el Club Atlético Lanús se ubica 6º con 22 puntos.
La próxima fecha será el sábado 18 de abril cuando visiten a San Fernando a partir de las 14:00 horas.

Artes Marciales en el Club Atlético Lanús.



Además de la práctica de Taekwondo y Judo, dos Artes Marciales en la que en los últimos años se obtuvieron varias medallas a nivel nacional, en el Club Atlético Lanús se practica Aikido, para muchos, el Arte Marcial mas completo.

Pero, ¿qué es Aikido?
Literalmente significa: Ai (unión, armonía ), Ki (espíritu o fuerza ), Do ( senda o camino), osea "camino hacia la armonía".
Es un Arte Marcial Japonés, desarrollado por Morihei Ueshiba, en el cual se incorporan inmovilizaciones, de manos y pies. Contiene innumerables proyecciones o tiradas aplicadas en forma defensiva.
El Aikido se caracteriza por ser un estilo muy caballeroso y enfatiza en la unión del ser humano y actualmente se practica en todo el planeta.
Fue nombrado por las Naciones Unidas como el "arte de la paz". Se considera una de las mejores defensas que existe en cuanto a las Artes Marciales se refiere.
Este Arte se basa en la economía de movimientos, los cuales son muy efectivos, dando al individuo que lo practica la habilidad de conocerse así mismo, como también conocer las intenciones de su atacante.

Si te interesa practicar esta disciplina acercate a la Sede Social del Club Atlético Lanús ubicada en Avenida 9 de julio 1680 de Lanús Este e informate en el Departamento de Coordinación de Deportes Amateurs en el hall central.