lunes, 11 de mayo de 2009

Cronograma semanal de entrenamientos del plantel profesional de fútbol del Club Atlético Lanús.


Hoy, lunes 11 de mayo de 2009, por la tarde, los jugadores realizarán el primer entrenamiento semanal. Harán resistencia aeróbica, trabajos regenerativos con pausas activas de flexibilidad individual y asistida.
Los jugadores que no jugaron ante River, realizarán fútbol táctico y fútbol formal.

El martes 12 entrenarán por la mañana. Tienen previsto realizar fuerza en el gimnasio, "tenis-fútbol", flexibilidad, masaje y baño de inmersión.
Los jugadores con menor cantidad de minutos jugados veran técnica y táctica específica y fútbol en espacio reducido.

El miércoles 13 también realizarán entrenamiento matutino con circuitos de velocidad-coordinación, táctica de equipo y flexibilidad.

El jueves 14 de mayo entrenarán por la tarde, realizando el conocido "picado", velocidad-reacción, tenis-fútbol, pelota parada y flexibilidad.
Luego del entrenamiento realizarán la merienda y luego pasaran a la concentración.

El viernes 15 de mayo de 2009, se disputará el partido ante Rosario Central por la 14° fecha del Torneo Clausura 2009.

Nota: la actividad del sábado 16 y domingo 17 depende del día y horario del partido ante "B"anfield.

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