Pablo Sánchez, Preparador Físico del Plantel Profesional de Fútbol del Club Atlético Lanús, nos informa del cronograma semanal de entrenamientos Granate pensando en Rosario Central.
Martes 10 de noviembre, por la mañana, los que jugaron vs Chacarita Juniors harán fuerza en el gimnasio (tren superior y zona media), potencia aeróbica y flexibilidad.
El resto del plantel, técnica y táctica específica, fútbol en espacio reducido y flexibilidad.
Miércoles 11 de noviembre, por la mañana, fuerza y transferencia en el campo (tren inferior), fútbol en espacio reducido y flexibilidad.
Jueves 12 de noviembre, por la mañana, sesión de recuperación, fuerza compensatoria (abdominales, paravertebrales, posturales, etc) y flexibilidad.
Videos y charla individuales.
Viernes 13 de noviembre, por la mañana, velocidad (coordinación), técnica y táctica específica, fútbol táctico y flexibilidad.
Sábado 14 de noviembre, por la mañana, técnica analítica y global, fútbol táctico,
pelota parada y flexibilidad.
Almuerzo y viaje a Rosario
Domingo 15 de noviembre, turno a confirmar, tenis-fútbol y flexibilidad.
Repaso táctico.
Lunes 16 de noviembre, partido vs Rosario Central.
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