Luis Zubeldía y Pablo Sánchez diagramaron la semana de entrenamiento pensando en el partido ante San Martín (T) del próximo domingo. Lanús llega a ésta última fecha con chances de ganar el torneo o jugar un desempate, opción que también maneja el cuerpo técnico para la semana venidera.
Lunes 8 de diciembre, por la mañana:
Los que jugaron ante Vélez, realizarán fuerza compensatoria, fuerza en el gimnasio (tren superior y zona media), resistencia aeróbica (carrera continua y entrenamiento intermitente) y flexibilidad para finalizar.
La división reserva, que disputará su partido el día martes, velocidad de reacción (reactividad neuromuscular), técnica y táctica global, tenis-fútbol y flexibilidad.
El resto del plantel, fútbol en espacio reducido, 1+6vs6+1, 5x6´(1´30), flexibilidad.
Martes 9, por la mañana, la reserva disputará su partido ante Vélez.
El resto del plantel, fuerza explosiva-elástico-reactiva, técnica y táctica global, fútbol-táctico y flexibilidad.
Miércoles 10, por la mañana, la división reserva, realizará resistencia aeróbica (regenerativo) y flexibilidad.
El resto del plantel, torneo de Tenis-fútbol y flexibilidad.
Jueves 11, por la mañana, la división reserva realizará fuerza compensatoria, fuerza en el gimnasio (tren superior y zona media), torneo de tenis-fútbol y flexibilidad.
El resto del plantel, técnica analítica (hábitos), fútbol-táctico, pelota parada y flexibilidad.
Viernes 12, por la mañana, los jugadores que entrenan la fuerza de manera diferenciada, fuerza compensatoria y fuerza en el gimnasio (tren superior y zona media).
Todo el plantel, "picado".
Sábado 13, por la mañana, velocidad de reacción (reactividad neuromuscular), técnica y táctica global, pelota parada y flexibilidad.
Almuerzo y concentración.
Domingo 14, partido ante San Martín de Tucumán.
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