martes, 3 de noviembre de 2009

Cronograma semanal de entrenamientos pensando en Chacarita.


Pablo Sánchez, PF del Primer Equipo Granate, nos envía el cronograma Granate pre-Chacarita.

Lunes 2 de noviembre, por la mañana, los que jugaron ante River, regenerativo, bicicleta fija, flexibilidad y crioterapia.
El resto del plantel, fútbol en espacio reducido, fútbol táctico y flexibilidad.

Martes 3 de noviembre, descanso.
La División Reserva juega por la tarde ante River.

Miércoles 4 de noviembre, por la mañana, velocidad-coordinación, técnica y táctica específica, fútbol táctico y flexibilidad.
Los que jugaron en Reserva, regenerativo, bicicleta fija, flexibilidad y crioterapia.

Jueves 5 de noviembre, por la mañana, los jugadores con mayor volúmen de minutos jugados, fuerza compensatoria, tenis-fútbol y flexibilidad.
Los jugadores con menor volúmen de minutos jugados, técnica específica, fútbol en espacio reducido y flexibilidad.

Viernes 6 de noviembre, por la mañana, velocidad-reacción, fútbol-táctico, pelota parada y flexibilidad.
Almuerzo y concentración.

Sábado 7 de noviembre, desde las 14:00 horas, partido ante Chacarita.

Domingo 8 de noviembre, descanso.

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